Suplementacja

Kategoria suplementacji obejmuje szeroki zakres produktów, które mają za zadanie uzupełniać niedobory składników odżywczych w diecie. Suplementacja może dotyczyć witamin, minerałów, aminokwasów, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz innych substancji czynnych. Popularne suplementy to witamina D, witamina C, magnez, omega-3 i wieloskładnikowe preparaty wielowitaminowe. Suplementacja może być stosowana w celu wzmocnienia organizmu, poprawy zdrowia skóry, włosów czy paznokci, a także w sytuacjach, gdy dieta nie zapewnia wystarczającej ilości niektórych składników. Warto jednak pamiętać, że suplementy nie zastąpią zrównoważonej diety, a ich stosowanie powinno być poprzedzone konsultacją z lekarzem czy dietetykiem, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwałe suplementowanie lub planowanie suplementacji dla konkretnych warunków zdrowotnych.